logo
  • Ароматерапия
  • Ароматерапия
  • Рукоделие
    • Идеи рукоделия
    • Мастер-класс
      • Вышивка
      • Декор
      • Украшения
      • Аппликация
      • Шитье
      • Вязание
    • Основы рукоделия
      • Вышивка
      • Полезно знать
  • Рукоделие
    • Идеи рукоделия
    • Мастер-класс
      • Вышивка
      • Декор
      • Украшения
      • Аппликация
      • Шитье
      • Вязание
    • Основы рукоделия
      • Вышивка
      • Полезно знать
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Десерты
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Десерты
  • Красота и здоровье
    • Волосы
    • Лицо
    • На заметку
    • Советы здоровья
    • Уход за телом
  • Красота и здоровье
    • Волосы
    • Лицо
    • На заметку
    • Советы здоровья
    • Уход за телом
post image

Способы ингаляции эфирными маслами

Опубликовано: 9 февраля, 2021 /
Комментариев: нет /
Рубрики: Ароматерапия, Красота и здоровье

Ароматы при вдыхании попадают напрямую в мозг! А мозг, в свою очередь, регулирует все органы и системы человека. Почувствовав потенциально опасный аромат, мы рефлекторно задерживаем дыхание, и дышим максимально глубоко в окружении цветов и деревьев. Ингаляционный способ применения эфирных масел один из самых эффективных и безопасных. Ингаляции используются для как нормализации психического состояния, так и

Читать далее →

post image

Массаж с эфирными маслами

Опубликовано: 16 января, 2021 /
Комментариев: нет /
Рубрики: Ароматерапия, Красота и здоровье

Для массажа с эфирными маслами используется жирная основа (например, масло миндальной косточки для взрослых либо персиковое для детей и другие масла). На 100 мл основы дозировка эфирных масел для взрослого человека - 30-40 капель. Нужно следить за тем, чтобы на процедуру вышло не более 25 капель эфирного масла. Для  точечного массажа можно использовать более высокие

Читать далее →

post image

Ванны с эфирными маслами

Опубликовано: 11 января, 2021 /
Комментариев: нет /
Рубрики: Ароматерапия, Красота и здоровье

Ванна без масла - деньги на ветер.  Чтобы ванна давала эффект не только очищения тела и расслабления, но и корректировала эмоциональное состояние, стоит добавить в ванну эфирные масла.  Не забывайте, что эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому нужно эфирное масло добавить в диспергатор на выбор: молоко 200 мл, вино, сливки, йогурт, мед, морская соль -

Читать далее →

post image

Противопоказания при ароматерапии

Опубликовано: 9 января, 2021 /
Комментариев: нет /
Рубрики: Ароматерапия, Красота и здоровье

Ароматерапия является отличным источником для профилактики заболеваний и восстановления после перенесенных болезней.  Есть ряд состояний человека, при которых ароматерапия не применяется: Аллергическая реакция на растение. Может проявится и на эфирное масло из аллергенного растения.  Период обострения аллергии и 8 месяцев после острой аллергической реакции (может проявиться множественная аллергическая чувствительность даже на те вещества, на которые

Читать далее →

post image

Ароматы Нового года

Опубликовано: 22 декабря, 2020 /
Комментариев: нет /
Рубрики: Ароматерапия, Красота и здоровье

Я знаю, как сделать Новый год более ярким! У многих уже стоит дома елка, и чаще искусственная. Чтобы окунуться в атмосферу новогоднего волшебства, такого, как в детстве, достаточно добавить нужных ароматов.  Делюсь рецептом смеси, которую можете приготовить самостоятельно из эфирных масел (объемы можете сделать на свое усмотрение, важны пропорции): - 5 мл эфирного масла мандарина

Читать далее →

1 2 3 … 21 »

natalya_rack

Моя жизнь, мои достижения.
⠀
Хочу прожить такую жизнь, чтобы можно было по ней книгу написать. Такую, чтобы и через 100 лет быть примером для других...
⠀
Книга Генри Форда зашла мне только со второго раза. Видимо, в первый раз я морально не была готова к ней. Я поражена человечным подходом Генри, который еще и принес значительный доход для бизнеса! Столько светлых, добрых, мудрых мыслей относительно жизни и бизнеса.
⠀
Оставлю здесь часть из того, что запало ❤️:
🔹Практически любой может что-нибудь придумать. Воплотить идею в действительность, в конкретный продукт - вот что по-настоящему имеет значение.
🔹Люди не могут приносить одинаковую пользу. Тех, кто наделен большими способностями, гораздо меньше тех, кто ими не обладает.
🔹Когда человек служит ради служения, ради получения удовлетворения от работы, которую он считает необходимой, тогда деньги сами собой появляются в избытке.
🔹Если вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени.
🔹Человек, который довел работу до победного конца, либо не знал, либо не обращал внимания на статистику и прежние опыты.
🔹Я отказываюсь признавать слово “невозможно”. Я не знаю никого, кто бы обладал такими глубокими познаниями, чтобы утверждать, что возможно, а что нет.
🔹Истинный лидер тот, кто способен планировать и руководить.
🔹Молодые люди должны учиться вкладывать, а не откладывать. Им следует вкладывать заработанные деньги в себя же, чтобы повышать свою ценность и полезность; после того, как они достигнут вершин полезной деятельности, придет время, чтобы откладывать большую часть доходов в качестве гарантированного обеспечения будущего.
🔹Если человек знаток своего дела, в чем бы оно ни заключалось, он приобрел истинную мудрость.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, кто читал, как вам эта книга?
⠀
#НатальяРак_книги
Абъянга! 💫 ⠀ Хочу вас позн Абъянга! 💫
⠀
Хочу вас познакомить с домашним вариантом аюрведического массажа Абъянга. Это общий самомассаж для восстановления энергии или в начальной стадии простудной болезни.
⠀
На 30-50 мл теплого растительного масла (оливковое, персиковое и др) добавить 13-25 капель эфирного масла (одно эфирное масло либо смесь нескольких). Включить душ, встать рядом с душем, растереть масляную смесь по всему телу, в том числе волосы. Растереть тело можно массажной щеткой, мочалкой, пальцами, всем, чем обычно пользуетесь. После растирания смыть масло под душем с мылом.
⠀
🌿Эфирные масла для восстановления энергетики: кедр, розмарин, лемонграсс, литсея кубеба, базилик, имбирь.
🌿Эфирные масла при состоянии предболезни и для профилактики для стимуляции иммунитета (делать через день при эпидемиях): эвкалипт, розмарин, сосна, чайное дерево, пихта, мирт, камфора, равенсара и некоторые другие.
⠀
Готовую смесь для массажа хранить не более 1 месяца. Если нужно продлить срок хранения смеси до 2-3 месяцев - добавить в качестве консерванта 5-10% масла зародышей пшеницы или 0,5% витамина Е.
⠀
Желательно всегда перед применением немного подогревать массажное масло.
⠀
Будьте всегда в ресурсе! 🤗
⠀
#НатальяРак_ароматерапия
#ароматерапия
#ароматерапияминск
#эфирныемасла
Как пользоваться вещами бесплатно?
⠀
Недавно писала о том, что не люблю халяву и стараюсь за все платить. Но открыла для себя один способ, который позволяет экологично, без нарушения закона цены и ценности пользоваться вещами, которые в итоге обходятся бесплатно в финансовом плане.
⠀
Приведу примеры.
🔸Для меня не зазорно некоторые из вещей покупать б/у. Например, не вижу проблемы в том, чтобы купить не новый комод или детское сиденье для велосипеда, если они в хорошем состоянии. Обычно б/у вещь продают по цене значительно уступающей той, за которую она приобреталась. Таким образом, экономим на покупке вещи и часто это вполне доступная цена. Далее, когда вещь уже не нужна, но все в таком же хорошем состоянии и актуальна - можно ее продать за эту же цену. Деньги вернулись, при условии, что мы помогли вещи найти другого хозяина!
🔸Вкладывая деньги в знания, при условии, что будешь ими пользоваться, с большой вероятностью, через время как минимум деньги вернуться, а скорее всего получишь еще больше.
⠀
Да, и в первом и втором случае требуются дополнительные затраты энергии, чтобы вернуть деньги. Но это того стоит! Мы же не просто потребители, но и можем приносить пользу другим людям!?
⠀
#НатальРак_экология
#втораяжизньвещам
#чистаяпланета
Эфирные масла опасны для де Эфирные масла опасны для детей! ⚠️
⠀
Когда Каринке было 3 месяца, мне захотелось ароматизировать комнату маслом чайного дерева. Через несколько минут она начала сильно кричать, я заметила, что ей тяжело дышать. Слава Богу, помогло проветривание и мы сразу же вышли на прогулку. Я сильно испугалась, начала искать причину почему обычное эфирное масло, приобретенное кстати в аптеке, вызвало такую реакцию у ребенка. Так я начала проходить годовой курс ароматерапии, узнала, что в аптеке ароматерапевты масла не покупают и сейчас с осторожностью применяю эфирные масла при детях.
⠀
А знаете, почему такие эффективные, натуральные и полезные эфирные масла лишь в очень ограниченном количестве используются в традиционной медицине и уж точно вам в поликлинике врач не посоветует купить себе эфирное масло?
⠀
Всё дело в том, что эфирные масла, как и многие натуральные продукты, могут быть сильными аллергенами. Особенно много аллергиков среди детей. С возрастом организм адаптируется и аллергии могут уже не беспокоить (или остаться на всю жизнь). Именно поэтому малышам прикорм вводят от менее аллергенных продуктов к более аллергенным.
⠀
Что касается применения эфирных масел, следует учитывать индивидуальную непереносимость (проводится кожный и дыхательный тест), а также возрастные дозировки и способы применения:
🔸До 2 месяцев ароматерапия не применяется!
🔸С 2 месяцев до 1 года - 1 капля эфирного масла (ограниченный перечень масел) наружно не более 2 раз в неделю. Массаж, ванна, ингаляции.
🔸1-5 лет. 1-3 капли (ограниченный перечень масел). Массаж, ванны, компрессы, аппликации.
🔸5-12 лет. 2-5 капель. Массаж, ванны, ингаляции, аромалампа, компрессы.
🔸12-18 лет. 3-6 капель (либо взрослая дозировка 5-10 капель, в зависимости от веса ребенка). Массаж, ванны, ингаляции, аромалампа, компрессы.
🔸18-50 лет. 5-10 капель. Для беременных женщин - дозировки в 3 раза меньше. Массаж, ванны, ингаляции, аромалампа, компрессы, холодные ингаляции.
🔸50 и старше. 3-6 капель. Массаж, ванны, ингаляции, аромалампа, компрессы, холодные ингаляции.
⠀
Надеюсь, ваш опыт применения эфирных масел был только положительным!?
⠀
#НатальяРак_ароматерапия
#ароматерапия
#ароматерапияминск
#эфирныемасла
Цена и ценность.
⠀
Как тяжело, порой до слез, оставлять друзей. Не поднимается рука отдать любимые дорогущие брендовые туфли, которые лежат не первый год. Высшее образование, в которое вложены годы, имеет значение, даже если не работать по специальности.
⠀
Все, во что было вложено много ресурсов (времени, денег, эмоций), очень нам дорого. Ведь тяжело, вложившись, взять все и бросить? И чем выше цена, тем сложнее.
⠀
Принцип цены и ценности во всем. Самая крутая информация с большой вероятностью не зайдет и не будет применяться, если ее раздавать бесплатно. Слишком низкая цена также не мотивирует к действию. Вот я в прошлом году оплатила подписку на английский - но уже в который год не пригодился мне английский. 😂 А заплатила бы в пару раз дороже - смотри, и выучила бы что-то и нашла бы применение?! 🤔
⠀
В последнее время приучаю себя за все платить, не пользоваться халявой (хоть порой и очень хочется). То, за что уплачено - вызывает уважение, хочется получить результат, выжать максимальную пользу с каждого рубля. Книги, курсы, знания и консультации - покупаю. Если досталось что-то бесплатно - благодарю и стараюсь кому-то полезное тоже дать (если не деньгами, то своими знаниями или помощью).
⠀
Благодаря этому принципу мне возвращается сполна. Новыми знаниями, идеями, знакомствами. 🙏
⠀
И еще. Стоит вкладываться в важное - не тратить время на бессмысленное, иначе не важное искусственно станет важным. Для примера - можно надолго зависнуть в сериале, игрушке и пр., хотя это время можно уделить семье и всему тому, что приближает к целям.
⠀
Что вы думаете по этому поводу?
⠀
#НатальяРак_мотивация
Фото с разницей в год. И на о Фото с разницей в год. И на обоих фото по три девочки. 😉
Просто оставлю здесь на память. 😍
⠀
А у вас есть фото в одном месте в разные годы?
Итоги года расхламления. ⚖ Итоги года расхламления. ⚖
⠀
Прошлый год в нашей семье прошел под девизом глобального расхламления. Конечно, тому активно поспособствовал наш переезд. Но не только. Если бы мы не решились - все "очень нужные, но никогда не используемые" вещи так и стояли бы уже год в коробках и перебрались бы на антресоли.
⠀
Мы избавились от очень многого. Старую мебель, кроме табуреток, мы сразу не завезли в новую квартиру. Даже при наличии старой тахты на съемной квартире, мы 2 недели спали на полу на матрасе. Примерно 1/4 всех вещей (мебель, одежда, обувь, посуда) вообще не попали в новую квартиру и сразу же были рассортированы и развезены.
⠀
Далее мы постепенно доставали из коробок самое нужное. И все, что не достали для пользования, примерно, каждые 3 месяца попадало под ревизию и частично вывозили, продавали и раздавали.
⠀
Ценные ненужные вещи было решено продать, а на вырученный бюджет купить нужное. Получилось как в мультике Простоквашино "чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно сначала купить что-нибудь ненужное".  Так ушли с молотка и были проданы пылесос, стиральная машина, мультиварка-скороварка. Технику поменьше отдала через приложение Отдам даром.
⠀
Сейчас стараемся покупать вещи и технику, которые, во-первых, высокого качества, чтобы прослужили максимально долго, во-вторых, чтобы это была вещь, которой будем пользоваться на ежедневной основе а не то, что нужно раз в год и проще взять тогда уж напрокат или попросить у соседей на час.
⠀
С вещами, которые уже обосновались на полках, но перекладываются с места на место, сейчас разговор короткий - фото и рассылка по чатам в поисках кому отдать. Часто в течение дня находятся желающие приютить хорошую мне не подходящую вещь.
⠀
Это так экологично! 🌿 Держать в порядке свое пространство и давать вторую жизнь своим вещам. Я даже сама, перед тем, как собираюсь что-то купить, просматриваю доступные предложения из вещей, которые продаются/отдаются. Не всегда, но нахожу что-то подходящее по качеству и забираю. Например, так совсем недавно у меня появились очень симпатичные розовые гантельки для фитнеса.
⠀
А вы храните ненужные вещи? Часто проводите ревизию?
⠀
#НатальРак_экология
#втораяжизньвещам
#чистаяпланета
Ванна без масла - деньги на ветер. 🛀
⠀
Чтобы ванна давала эффект не только очищения тела и расслабления, но и корректировала эмоциональное состояние, стоит добавить в ванну эфирные масла.
⠀
Не забывайте, что эфирные масла не растворимы в воде, поэтому нужно эфирное масло добавить в диспергатор на выбор: молоко 200 мл, вино, сливки, йогурт, мед, морская соль - дозировка 2 ст. л.
Температура воды для ванны температуры тела (35-38 градусов).
Длительность ванны - 10-20 минут по самочувствию.
⠀
Далее профилактические дозы эфирных масел в каплях для людей от 18 до 50 лет:
⠀
⚜Когда нужно расслабится/ перед сном (рецепт на выбор):⚜
🔸Иланг-иланг 4 к + лаванда 4 к - глубокое расслабление и афродизиак.
🔸Анис 8 к - спокойный сон.
🔸Полынь 8 к - когда нужно успокоиться, абстрагироваться, при большом стрессе и навязчивых мыслях.
🔸Розовое дерево 4 к + мускатный орех 4 к - отпустить проблемы и уснуть.
🔸Мандарин 4 к + иланг-иланг 4 к - почувствовать нужность, нежность к себе.
🔸Пачули 4 к + ветивер 4 к - расслабление при хронической усталости и эмоциональном выгорании.
🔸Герань 2 к + илаг-иланг 2 к + роза 1 к + шалфей мускатный 1 к + бергамот 2 к - женская гармония.
⠀
⚜Нужно взбодриться/ утренняя ванна (на выбор): ⚜
🔹Кедр 8 к - приток энергии, подзарядка.
🔹Розмарин 8 к - бодрость, концентрация.
⠀
С осторожностью используйте обжигающие эфирные масла (не более 4 капель на процедуру): корица, гвоздика, перец. Используйте для вашей ванной эфирные масла только высокого качества. И будьте всегда в гармонии с собой!
⠀
А вы добавляете эфирные масла в ванну? Поделитесь своими ощущениями.
⠀
#НатальяРак_ароматерапия
#ароматерапия
#ароматерапияминск
#эфирныемасла
Тирамису 😋 ⠀ Самый вкусны Тирамису 😋
⠀
Самый вкусный и не требующий выпекания торт.
⠀
Ингредиенты:
🔹Для крема:
Сыр Маскарпоне - 500 гр
Сахарная пудра - 5 ст ложек
Куриные яйца - 5 шт
⠀
🔹Для основы:
Печенье Савоярди - 200 гр
Охлажденный крепкий кофе без молока - 300 мл
Коньяк - 3 ст ложки (или 1 стакан сладкого вина)
⠀
🔹Для декора:
Какао порошок - 20 гр
⠀
Этапы приготовления:
1. Сварите крепкий несладкий кофе и оставьте его остывать. Если готовите с коньяком - добавьте в остывший кофе алкоголь.
2. Белки комнатной температуры взбейте с половиной сахара в очень крепкую пену.
3. Со второй половиной сахара взбейте желтки добела.
4. В охлажденный сыр Маскарпоне введите желтки с сахаром, перемешайте и взбейте.
5. Введите белки в сырную смесь и аккуратно перемешайте движениями снизу вверх.
6. Быстро обмакните в кофе половину печенья и уложите в глубокую форму для торта. Можно готовить как в одной форме, так  и раскладывать порционно в небольшие емкости. Следите за тем, чтобы печенье не впитывало кофе а было лишь слегка мокрым для придания вкуса кофе!
7.На первый слой печенья выложите половину сырного крема. Выложите второй слой из пропитанного печенья.
8. Сверху выложите вторую половину крема, разровняйте и посыпьте сверху какао-порошком.
9. Поставьте в холодильник на 4-5 часов.
⠀
Торт готов. Приятного аппетита!
⠀
P.S. В этот раз я готовила без алкоголя - Карише еще такое нельзя, у меня пока диета.
⠀
#НатальяРак_рецепты
#простыерецепты #рецептпошагово
Показать ещё Смотреть в Instagram

Подарок сайта-партнёра

Скидка Фаберлик в подарок

Наташа Рак © samamogu.ru 2012-2021
Разрешено частичное копирование материалов с активной ссылкой на сайт samamogu.ru
Авторское право